Heather +41 79 325 0975
Montag
Es findet kein Unterricht statt:​​​
Skiferien: Montag 26.01.26 - Sonntag 1.02.26
Qigong Yoga und Meditation
18:30 -19:30
Studio Here & Now
Grabenstrasse 4, Arbon
19:40 - 20:40
Studio Here & Now
Grabenstrasse 4, Arbon
Qigong Yoga für den RÜCKEN
Donnerstag
Vinyasa Yin
14:00 - 15:00
Studio Here & Now
Grabenstrasse 4, Arbon​
Yoga Sculpt
18:30 - 19:30
Studio Here & Now
Grabenstrasse 4, Arbon​
Geführter Meditation
19:45 - 20:30
Studio Here & Now
Grabenstrasse 4, Arbon​
Möchten Sie eine Klasse ausprobieren? Es kostet 20 CHF. Kontaktieren Sie mich über SMS, WhatsApp:
Heather +41 79 325 0975
Privatstunde
(Meditation und Gespräch, Seele/Engel Verbindung Beratung, oder Therapeutisches Yoga Qigong + Gespräch): 60 min. CHF: 111.
CHF: 88.- für alle, die bei mir einen Yoga Kurs besuchen.
FINDE DEINEN LIEBLINGS-STUNDE
.. oder entdecke, dass eine Kombination der verschiedenen Klassen optimal für dich ist.
POWER YOGA UND MEDITATION
Power Yoga ist körperlich und geistig herausfordernd, gleichzeitig auch entspannend und meditativ. Dieser Yoga-Stil ist für alle geeignet, die offen für körperliche und geistige Herausforderungen sind. Geniesse die Entschleunigung und fühl dich danach erfrischt, ruhig und natürlich entspannt.
✨30 Minuten Power Yoga um zu stärken
✨10 Minuten um zu dehnen und heilen
✨5 Minuten Meditation
✨5 Pranayama & Savasana
QIGONG YOGA UND MEDITATION
QIGONG YOGA Meine Stunden verbinden die dynamische Kraft des Power Yoga mit den fließenden Energieübungen des Qigong. Jede Einheit stärkt und formt den gesamten Körper, verbessert die Flexibilität und aktiviert den Energiefluss, sodass du dich ausgeglichener und lebendiger fühlst. Manche Stunden verweben Yoga und Qigong nahtlos miteinander, während andere Zeit für jede Praxis einzeln widmen.
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✨45 Minuten Qigong und Yoga
✨5 Minuten Meditation
✨5 Minuten Pranayama & Savasana
QIGONG YOGA für den RÜCKEN
Rückenschmerzen und Verspannungen sind leider sehr verbreitet. Die Zauberformel dafür heisst: Yoga. Die von uns zusammengestellten Übungen stärken unsere Muskulatur und dehnen unsere Bänder, damit wir uns von den Schmerzen befreien können.
✨25 Minuten Qigong
✨25 Minuten Yoga
✨10 Minuten Pranayama & Savasana
YOGA SCULPT
Die erste Hälfte dieser Klasse ist einem schweißtreibenden, dynamischen Yogi Worjout gewidmet. Mit einem Yoga Sculpt Training bleiben Sie nicht nur fit und gesund, Sie straffen auch Ihre Figur mit einfachen und effizienten Übungen. Sie arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht oder trainieren mit Hilfsmitteln. So steigern Sie nebst Ihrer Fitness auch Ihr Körpergefühl. )Die zweite Hälfte der Klasse widmet sich der beruhigenden, erholsamen yoga asana.
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✨40 Minuten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
✨10 Minuten Yoga asana
✨ 5 Minuten Pranayama & Savasana
VINYASA YIN
Die erste Hälfte dieser Klasse ist einem schweißtreibenden, dynamischen Vinyasa-Fluss gewidmet. Die zweite Hälfte der Klasse widmet sich der beruhigenden, erholsamen YIN, die auf sanfte Musik oder den Klang von Wellen gesetzt ist. Introspektiv und meditativ, halten wir jede Haltung für 3-5 Minuten in Yin. Erwarten Sie, dass Sie sich nach dieser Übung verjüngt und gelassen fühlen.
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✨30 Minuten Vinyasa, um zu stärken
✨20 Minuten Yin Yoga zum Dehnen und Heilen
✨ 5 Minuten Pranayama & Savasana
✨ 5 Minuten Meditation
REIKI mit Geführter Meditation - DONNERSTAGS
​Reiki Meditationsabende
Erfahre, wie Reiki Stress löst und neue Kraft schenkt. Tauche ein in die heilsame Energie von Reiki und öffne dein Herz für neue Schwingungen.
Jeden Donnerstagabend lade ich dich zu einer wohltuenden Reiki-Meditation ein. In dieser sanften Stunde wirst du durch eine geführte Meditation in die Entspannung begleitet und von der heilenden Kraft des Holy Fire® Reiki unterstützt. Nach der geführten Praxis hast du stille Zeit, um in Ruhe zu liegen und die Energie auf deine ganz persönliche Weise zu integrieren.
Du kannst es dir auf den Matten bequem machen, dich in Decken einkuscheln und einfach empfangen. Jede Sitzung schenkt dir Raum zum Loslassen, Auftanken und zur inneren Ruhe – ein wöchentlicher Reset für dein Nervensystem und deine Seele.